¿Cómo creas una oficina en casa saludable? Con el diseño de interiores biófilico. ¿Te gustaría saber más al respecto?

Si eres como yo, habrás soñado despierto en más de una ocasión con la idea de tener el lujo de poder trabajar desde casa. Oh, la idea de no tener que lidiar con el trajín diario del viaje, de poder poner la lavadora antes de que llegue el fin de semana y de pasar tu hora de almuerzo en la comodidad de tu propio hogar...

Para algunos de nosotros, este sueño se ha convertido en una triste realidad, y dado que (horriblemente) pasamos alrededor del 90% de nuestras vidas en interiores, crear y mantener un entorno de trabajo saludable y un espacio de oficina es ahora más importante que nunca.

¿Cómo creas una oficina en casa naturalmente saludable? Con el diseño de interiores biófilico

El Diseño de Interiores Biófilico se centra en crear un espacio tranquilo utilizando materiales sostenibles como la madera FSC y otros materiales naturales, así como incorporar patrones y texturas naturales para mejorar el bienestar, la salud y la productividad.

La investigación ha demostrado que incorporar elementos directos o indirectos de la naturaleza en el entorno construido puede reducir el estrés, los niveles de presión arterial y las frecuencias cardíacas, al tiempo que aumenta la productividad y el nivel de percepción de bienestar autoinformado.

Ya sea que puedas tener una habitación completa dedicada como tu oficina o que estés lidiando con un escritorio improvisado en la esquina de tu sala de estar, tienes numerosas formas de integrar el diseño biófilico en tu vida diaria y en tu oficina. Sigue leyendo para descubrir cómo...

La luz natural y el aire fresco contribuyen a hogares saludables

Este es un punto importante. La luz natural y el aire fresco mejoran la función del sistema inmunológico y tu estado de ánimo. Todos hemos sido culpables de no querer salir en ocasiones si hace frío o llueve, y antes de que te des cuenta, pasa todo un día (o dos) y ni siquiera has puesto un pie afuera. Dado que la luz natural es súper importante para nuestro estado de ánimo, bienestar y esos niveles tan importantes de vitamina D, sugerimos que abras cortinas y persianas y que muevas cualquier mueble que pueda estar bloqueando el potencial completo de la luz solar.

Asegúrate de que la Calidad del Aire Interior (IAQ, por sus siglas en inglés) sea lo mejor posible asegurándote de que la ventilación esté optimizada y que solo se utilicen materiales de construcción saludables y mobiliario interior en el espacio de la oficina en casa.

Incorpora plantas en tu oficina en casa   

Contar con algún tipo de conexión con la naturaleza brindará una influencia calmante. Aunque es un error común pensar que las plantas pueden actuar como filtros de aire en interiores, eso simplemente no es cierto, ya que necesitarías prácticamente una jungla en tu sala de estar para lograr tal efecto. Así que, ten plantas por su aspecto estético y por mejorar el estado de ánimo, pero no confíes en que limpien el aire. Lee más aquí para descubrir si las plantas mejoran la calidad del aire en interiores.

Cultivar alimentos dentro de casa

Las plantas que elijas para tu hogar no tienen que ser solo por estética, pueden ser comestibles. Mirar una planta de col rizada en tu sala de estar puede ser tan agradable y aún más, sabiendo que puedes comerla, como mirar un geranio. Comer alimentos que cultivaste tú mismo es bueno para el alma.

Los sonidos del agua y los colores de la naturaleza. ¿Qué opinas de esa combinación?

Es un hecho conocido que el sonido y la vista del agua crean un ambiente tranquilo y animan a nuestros cuerpos y mentes a entrar en modo de relajación. Por eso, generalmente encuentras fuentes de agua y música tranquila y natural en los spas. La música relajante de spa es fácil de encontrar en cualquier aplicación de música; en cuanto a los sonidos del agua, una pequeña fuente de mesa no es muy cara y puede ofrecer un valor tremendo con sus sonidos relajantes, además de proporcionar un poco de ruido blanco si te toca trabajar en casa con niños o con un compañero de trabajo.

Escritorios de pie y sillas ergonómicas   

Uno de los inconvenientes de los entornos de oficina  es el impacto de una vida sedentaria en la salud física. Sentarse frente a una pantalla de computadora sin moverse, en la misma posición durante 7-8 horas al día, es terrible para la fuerza del núcleo y la postura de tu cuerpo. (Incluso mientras lees esto, adelante, cambia de posición...)

Un cuerpo saludable necesita movimiento y si estás bailando mientras trabajas en casa, ya que nadie te está mirando, es posible que realmente logres más. Bailar o moverse al ritmo de la música también se asocia con un aumento en el ánimo y enfrentémoslo, preservar nuestra salud mental ha sido un elemento clave en el último año.

Cualquier cosa que puedas hacer para cambiar la posición de tu cuerpo será útil. Incluso antes de que nos trasladáramos al entorno de la oficina en casa debido a la pandemia, el uso de muebles de oficina diseñados de manera más ergonómica, así como teclados e incluso alfombrillas para el mouse, ya estaba ganando popularidad rápidamente. Trabajar desde casa en el entorno laboral de Zoom no solo nos permite vestirnos "profesional" del tronco para arriba y con pijamas del tronco para abajo', sino que también podemos variar nuestras estaciones de trabajo para mejorar la concentración.

Cómo concentrarte mientras trabajas en una oficina en casa. ¿Te gustaría algunos consejos al respecto?"

Otro elemento que falta en la oficina en casa es la presencia de otras personas. La soledad puede instalarse bastante rápido y afectar negativamente tu capacidad para concentrarte y producir. La clave para resolver eso, mientras sigues siendo productivo, es invitar sonidos que brinden compañía pero que no sean demasiado distractivos.

Tal vez lo que te resuena es el sonido del agua, como se mencionó anteriormente, pero tal vez también la música o los podcasts. La clave es elegir cosas que quizás sean menos interesantes, para que no pierdas la concentración en tu trabajo. YouTube ofrece un suministro interminable de 'compañía virtual' en forma de 'sonidos de cafetería' o 'sonidos de oficina' que te darán cierta sensación de un entorno activo sin robar tu atención. La música instrumental es fácil de encontrar si buscas palabras como 'ambiente, música, concentración, enfoque, estudio'.

La música es agradable, pero es difícil terminar un informe si estás cantando junto con tu artista favorito, así que elige sabiamente. Lo que también es un giro agradable es escuchar música en vivo, ya que los sonidos de las multitudes en conciertos probablemente te harán sentir menos solo.

Incluye arte en el diseño biófilico de tu oficina en casa

Nuestra última perla de consejo para crear la oficina biófilica en casa perfecta y saludable es esta: crea una galería de pared con impresiones enmarcadas de algunas de tus fotos favoritas de la naturaleza. Ya sea una que hayas tomado tú mismo mientras explorabas y que te transporte a ese momento, o una que hayas encontrado y te encante, luego enmárcalas y exhibe. Como dicen, 'El arte habla lo que las palabras no pueden explicar'.

En general, el objetivo es abrazar la naturaleza y las formas que vienen con ella. Implementar el diseño biófilo o biófilico en nuestros hogares y lugares de trabajo tiene beneficios profundos para la salud y la economía. Sin mencionar (otra vez) que nos brinda una increíble sensación de calma, restauración mental y mejoría en la productividad.

Si bien han sido tiempos difíciles, sugeriríamos hacer estos cambios positivos en tu entorno de trabajo (y hogar) incorporando el diseño de oficina biófilico puede marcar una gran diferencia. Imagina esto: es el comienzo de una nueva semana laboral, abres la puerta de tu oficina en casa, ves tu escritorio hecho de madera sostenible o reciclada, las estanterías de bambú que albergan tus plantas y las impresiones enmarcadas a lo largo de la pared mirándote amablemente. Y para rematar, hay una gran ventana dejando entrar la cálida luz de la mañana.

Créenos cuando decimos que nos agradecerás más tarde y si la mente divaga un poco hacia cuando todos podíamos vagar afuera sin pensarlo dos veces, eso probablemente sea algo bueno, ¿verdad?